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晚上睡不着觉要怎么办

来源:天津精神病医院 2017-02-16
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  失眠的出现通常会引起我们的各项身体不适,它也会给人们的精神方面造成了很大的影响,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。因此,天津精神病医院医生提示,对于失眠,一定要及早就医。
晚上睡不着觉要怎么办
  晚上睡不着怎么办
 
  一、失眠患者的调理应注意饮食规律,晚餐进食的食物如果过于油腻,会加重肠、胃、肝、胆的工作负担,刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态,不失眠就太难了。想要晚上睡得香,晚餐比较好吃些清淡食物。
 
  二、少吃甜食。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。导致反效果,也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神,但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,我们应该多补充维他命B,才能预防失眠。
 
  三、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢,提供能量,从而还能保护神经组织细胞,对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量,吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。
 
  四、避免刺激性食物。在饮食上要避免食用一些刺激性较高的食物,如辣椒,咖啡,气泡类饮料,要食用一些安神的物质,如奶制品,芝麻糊等等,都具有安神定气的作用,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用:如奇异果、豆浆、玉米汤。

  【推荐疗法】——“Axon-递质靶向复原体系”治疗失眠步骤分解:
 
  第一步:MED经颅神经递质多谱分析仪明确深层病因;
 
  用MED经颅神经递质多谱分析仪能迅速准确地检测出失眠症的病情、病因和病理,锁定导致失眠的脑神经递质因素,因病制宜,结合疗法辨证施治的原则,进行全面调理。一般治疗1-2个疗程病情明显好转,一个月内失眠症状基本恢复正常。并建立病历档案,进行跟踪随访治疗。
 
  第二步:Axon神经元靶向激活仪,激活神经元,启动脑细胞自我修复;
 
  Axon神经元细胞靶向激活仪检测技术:明确失眠症状与脑部影像学指标变化。
 
  第三步:DNR-多导脑循环生理疏导仪,疏通脑血管、提升免疫力,增强脑机能;
 
  该仪器为脑内固有神经通路进行活性智能脉冲的有效疏通,从而对患者的脑循环和脑血管自动调节功能产生积极的影响,促进神经功能的恢复,达到避免精神疾病发作的效果。
 
  第四步:中西结合,平衡调理;
 
  精选国医精粹,大限度的减少药物的毒副作用,降低肝肾功能的损害,同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性,更提高了治疗的效率,使一些久治不愈的顽固性失眠、难治性精神疾病得以康复。
 
  第五步:实时跟踪治疗,全程心理辅导,基本摆脱疾病困扰;
 
  改善、治疗失眠疾病需要一定的过程,而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定,而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。这提醒我们,在药物和物理治疗的同时,进行实时跟踪治疗和全程心理辅导也是必不可少的。同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导,对患者的康复也起到了一定的作用。
 
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